Pola Hidup Sehat

   Pola hidup sehat saat ini sulit dilakukan karena gaya hidup di abad ini sangatlah mengerikan salah satunya terlihat pada banyaknya penyedia makanan yang serba cepat seperti restoran fast food. Pilihan makanan ini sangat favorit disebabkan semakin mudahnya akses konektivitas dan menyebabkan kurangnya aktivitas fisik. Padahal makanan siap saji ini sangatlah tidak baik bagi  kesehatan kita terutama pola makan yang di barengi dengan pola hidup sehat.

Pola Hidup Sehat dan Tidak Sehat

Gaya hidup modern memang tidak bisa dihindari dengan mudah dan begitu saja namun, ada beberapa faktor yang mempengaruhi terjadinya cara hidup tersebut. Kegiatan yang serba sibuk memaksa seseorang untuk menjalani berbagai kepenatan dengan sedikit menghisap rokok ataupun mencoba minuman beralkohol. Kandungan rokok yang dapat mematikan penting untuk kita hindari dan jangan pernah di coba.

Padahal hal tersebut bukan cara mengatasi stress yang benar, bahkan hal tersebut hanya akan berakibat burut bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan seperti ini akan menjadi lebih buruk ketika anda telah berkeluarga karena jika hal ini sering terjadi dapat memperburuk ekonomi terhadap cara mengelola keuangan keluarga yang sedang dibangun.

Tips Menjalani Pola Hidup Sehat

Cara menjalani pola hidup sehat itu sangatlah mudah namun, banyak orang yang harus menunggu sakit baru  sadar akan pentingnya ternyata pola hidup sehat ini. Beberapa tips untuk menjalani pola hidup sehat yang mudah diterapkan adalah :

Tidur dengan teratur dan cukup

Tidur teratur sangat lah baik untuk metabolisme tubuh, seharian kita berkutik dengan kesibukan kerja tanpa istirahat, tubuh juga membutuhkan istirahat yang cukup agar esok harinya tubuh menjadi segar dan fit.  Biasanya mormal waktu tidur berkisar antara jam 9 malam sampai jam 6 pagi atau sekitar 8-9 jam perhari.

Makan makanan dengan gizi lengkap

Makanan sehat ada banyak sekali, Makanan ini biasanya terdiri karbohidrat, protein dan vitamin seperti nasi, sayuran hijau, daging/ikan, buah-buahanan, dan ditambah dengan susu. Ingat  pengolahan sayur jangan terlalu lama supaya tidak menghilangkan kadar vitaminnya. Gunakan khasiat madu sebagai multivitamin alami yang menunjang aktivitas keseharian.

Jangan merokok

Anda pasti tahu bahaya rokok untuk tubuh kita.  Hindari rokok jika anda ingin hidup sehat karena rokok tidak baik bagi jantung dan paru-paru.

Hindari Minuman berakohol

Hindari minum-minuman beralkohol karena rutinnya kita minum -minuman ini akan membahayakan dan merusak hati dan lever kita.

Hindari Makanan cepat saji

Siapa yang tidak tahu dengan makanan siap saji seperti Pizza, burger, hot dog, dan sejenisnya.  Di balik kelezatan rasanya ternyata makanan siap saji ini sangat berbahaya untuk tubuh kita.  Kita tidak tahu pengolahan bagaimana dan apakah makanan tersebut bersih atau tidak. Paling tidak jika ingin memakannya seimbangkanlah dengan mengkonsumsi buah salah satunya pada manfaat buah naga

Lingkungan Bersih

Lingkungan bersih tercermin akan  lingkungan yang sehat dan bebas dari penyakit dan kuman.  Menjaga lingkungan tetap bersih adalah pola hidup sehat yang harus di lakukan setiap hari.

Olahraga

Rutin olahraga setiap pagi sangat bagus untuk tubuh kita, karena membuat badan tidak cepat lelah dan fit sepanjang hari.

Masih banyak lagi cara menjalani pola hidup sehat selain di atas, namun disini kami menjelaskan secara garis besarnya saja. Menjalani pola hidup sehat di atas di harapkan kita bebas dari segala macam penyakit yang berbahaya.  Cegahlah penyakit paling berbahaya di dunia agar tidak menimpa kita dengan membiasakan pola hidup sehat yang baik dan benar.