7Buah yang dapat Menangkal Radikal Bebas

         Faktor lingkungan dan gaya hidup yang tidak sehat membuat kita kian 'akrab' dengan radikal bebas. Apalagi bagi masyarakat perkotaan, polusi, radiasi, dan segala makanan tidak alami menjadi faktor penyebab munculnya radikal bebas. Radikal bebas bisa menyerang jika metabolisme tubuh kita cenderung sedang rendah. Untuk mencegahnya, perbaiki pola hidup, dan perbanyak makan makanan alami seperti ketujuh buah ini, yang kandungan vitamin C-nya dapat membantu enzim pencernaan, sebagai antioksidan, serta membentuk kolagen dan struktur protein.

1.Jeruk

Sari buah jeruk mengandung 40-70 mg vitamin C per 100 ml, tergantung pada jenisnya. Namun tahukah Anda, semakin tua dan semakin manis rasa sebutir jeruk, kandungan vitamin C-nya justru berkurang.

2.Mangga

Setiap 100 gram potongan mangga siap makan mengandung vitamin C sebanyak 41 mg, sedangkan mangga muda lebih besar kandungannya, yaitu 65 mg. Jadi, bila Anda mengonsumsi mangga ranum 150 gram atau mangga golek 200 gram (1/2 buah ukuran kecil), kebutuhan vitamin C yang dianjurkan dapat terpenuhi.

3.Kiwi

Dalam setiap butirnya, kiwi menyimpan vitamin C sekitar 68 mg dan cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C orang dewasa per hari.

4.Jambu biji

Tahukah Anda, meski rasanya tidak seasam jeruk, namun jambu biji mengandung vitamin C sekitar 87 mg, dua kali lipat dari jeruk manis (49 mg/100 g), dan delapan kali lipat dari lemon (10,5 mg/100 g). Begitu pula bila dibandingkan dengan jambu air (5 mg/100 g). Kadar vitamin C jambu biji jauh lebih tinggi. Itulah sebabnya konsumsi buah ini sangat dianjurkan untuk memulihkan daya tahan tubuh Anda.

5.Kelengkeng

Buah mungil bercita rasa manis ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yaitu 49,82 mg/100 gram.

6.Tomat

Selain kaya vitamin A dan baik untuk kesehatan mata, serta lycopene yang baik untuk kecantikan kulit, tomat juga mengandung 40 mg vitamin C dalam setiap butirnya. Selalu gunakan tomat sebagai penambah citarasa segar dalam makanan Anda.

7.Pepaya

Buah berwarna oranye nan legit ini dikenal baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan. Kandungan serat halus pepaya memang baik bagi anak balita hingga orang lansia. Selain itu, kandungan antioksidannya juga tinggi dan mengandung 74 mg vitamin C.

Selain buah-buahan ini, sayuran berwarna hijau seperti brokoli, serta kol, melon, dan stroberi juga mengandung vitamin C bermutu tinggi dan antioksidan. Konsumsilah makanan-makanan ini dari sekarang agar kita tak perlu sering-sering berkunjung ke dokter.

Alasan Kenapa kita harus bawa Air Minum didalam Tas

Intromezzo
Tubuh kita perlu 2 liter/8 gelas air setiap hari. Hal itu harus kita penuhi dengan meminumnya secara berkala dan jangan sampai kita kehausan bahkan sampai air seni kita berwarna kuning pekat atau di pee meter ada di skala 6 maupun lebih. Jika begitu tubuh kita akan terkena dehidrasi dan dapat menimbulkan kulit kita kusam, keriput dan beragam penyakit yang berbahaya.

Tema yang  diangkat kali ini adalah alasan kenapa kita harus bawa air minum ketika berpegian. Karena akan ada banyak keuntungannya.

1. Hemat Uang
Dengan kita bawa air minum dalam tas maka kita tidak perlu lagi untuk membeli air minum. Kita dapat berhemat Rp. 2000-Rp. 20,000 lho gan. Lumayan kan uangnya, bisa untuk membeli camilan atau hal yang berguna lainnya.

2. Pasti Sehat!
Lho emang air minum yang kita beli nanti nggak sehat TS? Ya, mungkin begitu. Karena belakangan ini sering beredar kabar kalau banyak aqu* oplosan, teh bot*l oplosan, bensin oplosan (?) dan banyak minuman yang direfill sendiri oleh oknum yang tidak bertanggung jawab bukan? Nah dengan kita membawa air minum yang pastinya dimasak dahulu ketika dirumah maka bisa dipastikan air yang kita konsumsi itu sehat!

3. Dapat Pahala
Kenapa dapat pahala? Pasti agan-aganwati yang sudah biasa membawa air minum sering diminta oleh teman-teman bukan? Hehe pasti deh. Nah, kita dapat pahala kan ketika orang tersebut berterima kasih. Lumayan lah, hal kecil tersebut dapat menjadi tabungan pahala kita kelak hehe.

4. Mencegah Dehidrasi Ringan
Dengan selalu adanya air minum dalam tas kita maka akan mencegah kita kehausan dan mencari air kemana-mana. Tinggal buka tas dan minum deh air kita!

5. Mencegar Bibir Kering
Kalau agan nggak bawa air dan agan mau beli air bisa jadi disaat itu gaada yang jual. Alhasil bibir agan bisa kering kayak gitu deh. Gaenak juga dong lagi jalan sama do'i eh ente melet-melet basahin bibir.

6. GO GREEN
Botol minum Isi ulang  bisa tahan sampai bertahun-tahun sehingga ramah lingkungan . Misalkan kita beli air botol sehari sekali aja, dalam seminggu akan ada 30 botol plastik yang udah kita buang kan!

Tips Mengobati Penyakit Lupa

buku mana? pulpen?,kaos kaki?, hp dmana?
wallahh mak, penyakit lupa kayaknya banyak menjangkiti umat manusia yah,bahkan terkadang hp yang ternyata ada ditangan saja terkadang lupa kalau ada ditangan.sebelum penyakitnya makin tidak terkendali,berikut beberapa tips meningkatkan daya ingat. check it out>>>>

1. Jangan pernah berhenti belajar

Carilah topik yang menarik minat anda dan mulailah terlibat didalamnya dengan mempelajari informasi-informasi baru dan perkembangan tentang topik tersebut. Jika memungkinkan, anda dapat bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama dengan anda untuk berdiskusi dengan orang-orang dalam kelompok tersebut.

Membaca, mengikuti kuliah, program, informasi di televisi dan internet, merupakan sumber pendidikan berkelanjutan untuk otak anda yang tentu saja akan mendatangkan hasil yang bermanfaat untuk perkembangan daya ingat anda.

2. Menjalin hubungan sosial dan keluarga anda

Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik.

Sehubungan dengan konteks ini, anda bisa menjadi relawan untuk memberikan bantuan dimana masyarakat membutuhkan anda, atau bahkan berpartisipasi dalam kelompok terorganisir, yang sesuai dengan kepentingan anda sendiri. Jika anda memiliki hewan peliharaan misalnya, anda dapat bersosialisasi dengan orang lain yang juga memiliki hewan peliharaan dan mendiskusikan dengan mereka masalah yang relevan serta mengembangkan hubungan yang lebih erat.

3. Mengembangkan kebiasaan baru

Setiap kali anda mengharuskan pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang baru, anda berarti memicu kekuatan baru untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Pertimbangkan untuk merubah layout mebel anda, mengoleskan mentega pada roti dengan cara yang berbeda atau dengan mata tertutup, mengenakan celana dengan satu tangan, atau belajar menggunakan mouse dengan tangan yang lain. Anda dapat memikirkan beberapa ide lain untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda.

4. Latih pikiran anda dengan permainan-permainan.

Semakin anda menggunakan keistimewaan otak, semakin anda membantu daya ingat anda tetap bugar. Ada banyak permainan yang membangkitkan kemampuan intelektual anda, sekaligus juga berkontribusi untuk hubungan sosial yang lebih baik. Backgammon, catur, teka-teki dan banyak permainan papan lainnya, menawarkan hiburan dan juga membantu anda meningkatkan daya ingat.

5. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat anda

Olahraga meningkatkan sistem peredaran darah. Bahkan latihan sehari-hari yang sederhana tapi rutin seperti berjalan cepat dapat meningkatkan kinerja jantung dan oksigenasi otak. Tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat dari berolahraga. Manfaat olahraga berpengaruh positif pada banyak sistem tubuh, khususnya daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang.

Terbukti secara ilmiah bahwa berjalan kaki selama 2,5 jam setiap minggu secara substansial akan meningkatkan daya ingat pada orang-orang di atas usia 50 tahun.

6. Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda

Apa yang kita makan setiap hari, mempengaruhi kinerja dan kondisi daya ingat kita dalam jangka panjang. Survei dalam beberapa dekade terakhir, telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi sirkuit saraf dari otak yang mengontrol daya ingat.

Ciri-ciri umum dari makanan ini adalah mereka kaya akan antioksidan dan vitamin yang bermanfaat bagi sistem saraf.
Ingatlah bahwa untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup dalam tubuh anda, lebih baik untuk makan lebih banyak buah dan sayuran daripada menelan vitamin formulasi. Alasannya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin anda juga menyerap nutrisi yang berguna lainnya yang bertindak untuk melengkapi dan mendukung kerja vitamin.

Beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anda adalah:

1. Sayuran berdaun hijau, bayam, kubis, selada
2. Brokoli dan kembang kol
3. Jus buah, buah
4. Berbagai macam berry, buah delima
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel
7. Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya

Semoga Bermanfaat.

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

     Buah yang Merah Keunguan ini memiliki rasa yang Nikmat sehingga tak heran jika banyak orang yang menyukai Buah yang satu ini, Yup Buah Manggis Memiliki Nama Latin Garcinia mangostana yang mana Pohonya Merupakan pohon Hijau Abadi yang hidup di Daerah Tropis yang mana orang mempercayai Pohon ini berasal dari Kepulawan Nusantara, memiliki Pohon yang bisa mencapai hingga 25 Menter. Saat Masak Kulit buah manggis berwarana merah keunguan dan kadang kecoklatan sementara itu Buah di dalamnya berwarna putih, dan ini banyak di Gemari banyak Orang.

Siapa sangka jika Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat yang bisa di jadikan Obat untuk tubuh manusia, Setelah di temukannya kegunaan buah Manggis ini maka semakin banyak yang memanfaatkan buah yang satu ini untuk kesehatan tubuh manusia, nah bagai mana apakah anda penasaran dengan manfaat buah yang terkandung di buah manggis ini.

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

1. Khasiat Buah Manggis Untuk Mencegah Kanker

Senyawa xamthone atau senyawa anti-kanker yang terdapat pada buah manggis bermanfaat baik untuk memperlambat proses tumbuhnya sel-sel kanker pada usus besar, dan kanker hati. Bahkan kandungan xanthone juga mampu memperlambat pertumbuhan sel-sel penyebab penyakit leukemia.

2. Manfaat Buah Manggis Untuk Menangkal Radikal Bebas Dan Kekebalan Tubuh

Catechins yang ada pada buah manggis ternyata dapat mengalahkan Vitamin C serta vitamin E yang ada dalam tubuh kita. Padahal dengan Vitamin C dan E inilah yang berguna untuk menangkal tubuh dari adanya radikal bebas. Nah usahakan konsumsi buah manggis setiap hari rutin supaya anda dapat terhindar dari dari radikal bebas, dan tentunya anda juga akan mendapatkan cadangan antioksidan alami yang  melimpah dari buah manggis.

3. Khasiat Jus Buah Manggis untuk Menghilangkan Rasa Sakit

Jika anda mengkonsumsi jus buah manggis setiap hari maka dapat membanti mengurangi rasa nyeri. Teori ini sudah banyak dibuktikan oleh beberapa ahli dengan beberapa responden.

4. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Batu Ginjal

Seseorang yang mengkonsumsi buah manggis maka akan sering mengalami buang air kecil, hal inilah yang bisa menghindarkan anda dari penyakit batu ginjal.untuk mendapatkan manfaatnya usahakan konsumsi buah manggis rutin minimal 3 ons dalam tiap harinya.

5. Khasiat Buah Manggis Untuk Menurunkan Berat Badan

Ternyata kandungan Xanthone selain bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes dan penyakit jantung, zat Xanthone ini juga bermanfaat untuk melunakkan kembali sel-sel membrane yang sudah membesar dan mengeras bersama besarnya tubuh kita.

Banyak Sekali manfaat dari Buah manggis ini, sehingga kedepanya saya akan mencoba untuk menyambung lagi artikel yang masih berhubungan dengan Khasiat Buah Manggis ini, Maka kunjungi terus blog Manfaat Tumbuhan ini agar nantinya anda mendapat Update mengenai berbagai info tentang Alam sekitar dan Pemanfaatanya, Semoga Bermanfaat.

Dr Ahli Bedah dan Doa di Pesawat yang rusak

      KISAH nyata, terjadi di Pakistan. Seorang Dr Ahli Bedah terkenal bernama Dr. Ishan tergesa-gesa menuju airport. Beliau berencana akan menghadiri Seminar Dunia dalam bidang kedokteran, yang akan membahas penemuan terbesarnya di bidang kedokteran.

Setelah perjalanan pesawat sekitar 1 jam, tiba-tibs diumumkan bahwa pesawat mengalami gangguan dan harus mendarat di airport terdekat.

Beliau mendatangi ruangan penerangan dan berkata: “Saya ini dokter spesial, tiap menit nyawa manusia bergantung pada saya, dan sekarang kalian meminta saya menunggu pesawat diperbaiki dalam 16 jam?”

Pegawai menjawab: “Wahai dokter, jika Anda terburu-buru Anda bisa menyewa mobil, tujuan Anda tidak jauh lagi dari sini, kira-kira dengan mobil 3 jam tiba.”

Dr. Ishan setuju dengan usul pegawai tersebut dan menyewa mobil. Baru berjalan 5 menit, tiba-tiba cuaca mendung, disusul dengan hujan besar disertai petir yang mengakibatkan jarak pandang sangat pendek.

Setelah berlalu hampir 2 jam, mereka tersadar mereka tersesat dan terasa kelelahan. Terlihat sebuah rumah kecil tidak jauh dari hadapannya, dihampirilah rumah tersebut dan mengetuk pintunya. Terdengar suara seorang wanita tua: “Silahkan masuk, siapa ya?”

Terbukalah pintunya.

Dia masuk dan meminta kepada ibu tersebut untuk istirahat duduk dan mau meminjam teleponnya. Ibu itu tersenyum dan berkata: “Telepon apa Nak? Apa Anda tidak sadar ada dimana? Di sini tidak ada listrik, apalagi telepon. Namun demikian, masuklah silahkan duduk saja dulu istirahat, sebentar saya buatkan teh dan sedikit makanan untuk menyegarkan dan mengembalikan kekuatan Anda.”

Dr. Ishan mengucapkan terima kasih kepada ibu itu, lalu memakan hidangan. Sementara ibu itu sholat dan berdoa serta perlahan-lahan mendekati seorang anak kecil yang terbaring tak bergerak di atas kasur disisi ibu tersebut, dan dia terlihat gelisah diantara tiap sholat. Ibu tersebut melanjutkan sholatnya dengan do’a yang panjang.

Dokter mendatanginya dan berkata: “Demi Allah, Anda telah membuat saya kagum dengan keramahan Anda dan kemuliaan akhlak Anda, semoga Allah menjawab do’a-do’a Anda.”

Berkata ibu itu: “Nak, Anda ini adalah ibnu sabil yang sudah diwasiatkan Allah untuk dibantu. Sedangkan do’a-do’a saya sudah dijawab Allah semuanya, kecuali satu.”

Bertanya Dr. Ishan: “Apa itu do’anya?”

Ibu itu berkata: “Anak ini adalah cucu saya, dia yatim piatu. Dia menderita sakit yang tidak bisa disembuhkan oleh dokter-dokter yang ada di sini. Mereka berkata kepada saya ada seorang dokter ahli bedah yang akan mampu menyembuhkannya; katanya namanya Dr. Ishan, akan tetapi dia tinggal jauh dari sini, yang tidak memungkinkan saya membawa anak ini ke sana, dan saya khawatir terjadi apa-apa di jalan. Makanya saya berdo’a kepada Allah agar memudahkannya.”

Menangislah Dr. Ishan dan berkata sambil terisak: “Allahu Akbar, Laa haula wala quwwata illa billah. Demi Allah, sungguh do’a ibu telah membuat pesawat rusak dan harus diperbaiki lama serta membuat hujan petir dan menyesatkan kami, hanya untuk mengantarkan saya ke ibu secara cepat dan tepat. Saya lah Dr. Ishan Bu, sungguh Allah swt telah menciptakan sebab seperti ini kepada hambaNya yang mu-min dengan do’a.
Ini adalah perintah Allah kepada saya untuk mengobati anak ini.”

Jangan pernah berhenti berdo’a sampai Allah menjawabnya.

CARA MENCEGAH PENYAKIT TIFUS

               Tifus atau thypus adalah penyakit infeksi bakteri pada usus halus dan terkadang pada aliran darah yang disebabkan oleh kuman Salmonella typhi atau Salmonella paratyphi A, B dan C, selain ini dapat juga menyebabkan gastroenteritis (keracunan makanan) dan septikemia (tidak menyerang usus)

Kuman tersebut masuk melalui saluran pencernaan, setelah berkembang biak kemudian menembus dinding usus menuju saluran limfa, masuk ke dalam pembuluh darah dalam waktu 24-72 jam. Kemudian dapat terjadi pembiakan di sistem retikuloendothelial dan menyebar kembali ke pembuluh darah yang kemudian menimbulkan berbagai gejala klinis.

Dalam masyarakat penyakit ini dikenal dengan nama Tifus atau thypus, tetapi dalam dunia kedokteran disebut TYPHOID FEVER atau Thypus abdominalis, karena berhubungan dengan usus pada perut.

Gejala-gejala penyakit tifus :
Panas badan yang semakin hari bertambah tinggi, terutama pada sore dan malam hari. Terjadi selama 7-10 hari, kemudian panasnya menjadi konstan dan kontinyu (berkelanjutan). Umumnya paginya sudah merasa baikan, namun ketika menjelang malam kondisi mulai menurun lagi.

Pada fase awal timbul gejala lemah, sakit kepala, infeksi tenggorokan, rasa tidak enak di perut, sembelit atau terkadang sulit buang air besar, dan diare.

Pada keadaan yang berat penderita bertambah sakit dan kesadaran mulai menurun.

Adanya bintik-bintik merah pada bagian dada dan perut.

Cara Penularan Penyakit Tifus :

Saluran nafas (dengan cara inhalasi atau terhirup). Ditularkan oleh penderita melalui semburan cairan yang keluar saat penderita batuk atau bersin.

Saluran cerna (dengan cara tertelan). Patogen yang keluar melalui tinja bisa mencemari makanan dan minuman yang kemudian dimakan. Penularan ini disebut fecal-oral atau dari tinja ke mulut.

Kontak langsung. Patogen ditularkan melalui jabatan tangan atau ciuman.

Kulit, selaput lendir (inokulasi). Kuman-kuman jahat bisa masuk ke dalam tubuh melalui kulit atau selaput lendir yang koyak. Misalnya karena luka operasi, transfusi, tato, tindik dan lain-lain.

Plasenta. Beberapa penyakit menular ibu dapat ditularkan melalui plasenta ke janin. Umpamanya, Hepatitis B, HIV, Rubella dan lain-lain.

Pencegahan Penyakit Tifus :
Penyakit Tifus dapat ditularkan melalui makanan dan minuman yang tercemar dengan kuman Tifus , Salmonella typhosa, kotoran, atau air kencing dari penderita penyakit Tifus.

Bila anda sering menderita penyakit ini kemungkinan besar makanan atau minuman yang Anda konsumsi tercemar bakterinya. Hindari jajanan di pinggir jalan terlebih dahulu. Atau telur ayam yang dimasak setengah matang pada kulitnya tercemar tinja ayam yang mengandung bakteri Tifus. Jika ingin mengonsumsi telur, pastikan untuk menggoreng atau merebus telur sampai benar-benar matang, jangan dibuat setengah matang.

Untuk mencegah agar seseorang terhindar dari penyakit ini kini sudah ada Vaksin Tifus atau Tifoid yang disuntikkan atau secara minum obat dan dapat melindungi seseorang dalam waktu 3 tahun. Mintalah Dokter anda memberikan imunisasi tersebut.

Daya tahan tubuh juga harus ditingkatkan seperti gizi yg baik, tidur 7-8 jam/24 jam, olah raga secara teratur 3- 4 kali seminggu selama 1 jam. Bagi orang yang pernah mengalami penyakit Tipes sebaiknya tidak melakukan kegiatan yang sangat melelahkan. Karena akan lebih mudah kambuh kembali daripada orang yang sama sekali belum menderita penyakit Tifus.

Mencuci tangan sebelum makan

Hindari makanan yang tidak higienis

Allohu a lam.....

Manfaat dan Khasiat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

     Mengkudu memiliki nama latin Morinda citrifolia dan termasuk dalam famili Rubiaceae. Beberapa daerah di Indonesia memiliki sebutan beragam untuk mengkudu ini. Diantaranya Pace, Kemudu, Kudu (Jawa); Cangkudu (Sunda), Kodhuk (Madura), Wengkudu (Bali) dan masih banyak lagi. Buah mengkudu yang masih mentah biasanya digunakan untuk campuran rujak. Sementaranya buah yang masak digunakan untuk pengobatan.

Meskipun baunya sangat tidak sedap, namun buah mengkudu yang sudah masak di pohon memiliki banyak manfaat untuk pengobatan. Hal ini karena ada beberapa kandungan zat didalamnya, antara lain morinda diol, morindone, morindin, damnacanthal, metil asetil, asam kapril dan sorandiyiol.

Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat buah mengkudu untuk pengobatan tradisional disertai dengan contoh resep dan penggunaannya.

Mengatasi Hipertensi

Tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan ramuan buah mengkudu. Caranya, sediakan 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok makan madu. Buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu. Ramuan ini diminum dua hari sekali.

Menyembuhkan Batuk

Manfaat buah mengkudu yang lainnya adalah mengobati batuk. Caranya adalah dengan membuat ramuan yang terdiri dari 1 buah mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut). Kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai tinggal tersisa 1 gelas. Saring airnya, lalu diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

Obat Sakit Perut

Khasiat buah mengkudu yang selanjutnya adalah sebagai obat sakit perut. Jika Anda atau keluarga terkena sakit perut, ambil saja 2-3 lembar daun mengkudu. Setelah dicuci bersih, kemudian ditumbuk halus, ditambah garam dan diseduh air panas. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum.

Mengobati Sakit Kuning

Bahan yang diperlukan adalah 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 potong gula batu. Cara membuatnya, buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu sampai merata. Saring airnya, diminum dan diulangi 2 hari sekali.

Demam, Masuk angin dan infuenza

Bahan yang dibutuhkan adalah 1 buah mengkudu dan 1 rimpang kencur. Kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih dan hingga tinggal 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring dan rauan tersebut diminum dua kali sehari, tiap pagi dan sore.

Mengatasi kulit bersisik

Buah mengkudu yang sudah masak di pohon memang memiliki banyak khasiat. Salah satunya untuk kecantikan, buah mengkudu bisa digunakan untuk menghaluskan kulit. Caranya, bagian kulit yang bersisik digosok dengan buah mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit, kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air hangat.

Dewasa ini, buah mengkudu sudah dijadikan ekstrak dan dijual dalam kemasan. Baik dalam bentuk sirup maupun jus. Oh, ya jus mengkudu ini dikenal juga dengan nama jus Noni.
Semoga Bermanfaat.

Kandungan dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Buah melon (curcumis melo) masih bersaudaran dengan labu, blewah dan buah semangka. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon memiliki tekstur yang lebut dengan rasa yang manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air.

Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus, dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.

Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:

Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap harinya, orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon mampu menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen mampu menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan  kanker payudara.

Ternyata selain enak dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi buah melon.

Ternyata Olahraga Tak Selalu Turunkan Berat Badan tapi memiliki Manfaat Lainnya

        Selama ini kita mengetahui bahwa berolahraga merupakan cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun fakta lain terkuak lewat studi yang diterbitkan  The Journal of Strength and Conditioning Research bahwa tak semua orang yang berolahraga mampu menurunkan berat badan.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Arizona State University di Phoenix menganalisis terhadap 81 wanita gemuk. Mereka diminta untuk berolahraga tiga kali seminggu selama 30 menit. Setelah 12 minggu, ditemukan bahwa beberapa orang kehilangan berat badan sementara yang lain bertambah berat badannya.

Para peneliti mencoba untuk menganalisis apa penyebab berat badan tak turun maupun malah bertambah, namun tak ditemukan hasilnya. Tapi tahukah Anda, bahwa meskipun berat badan tak menurun ada manfaat lain yang tak kalah hebatnya seperti dilansir seperti dikutip dari Time (14/11/2014) yaitu:

1.  Cegah pikun
Peradangan kronis dan ketidakseimbangan hormon berperan dalam kehilangan memori. Untungnya olahraga bisa membantu otak terus bekerja dengan baik. Olahraga meningkatkan aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh, termasuk otak, sehingga suplai darah ke otak lancar.

2. Hindari stres
Berolahraga menjaga hormon kortisol stabil sehingga menurunkan kecemasan dan gelisah menurut dokter olahraga dokter Jordan Metzl.

3. Tak mudah lelah
Bila tak ingin tubuh mudah lelah, coba mulai berolahraga secara teratur. Menurut penelitian yang dilakukan di Univesity of Georgia pada 2007 bisa menurunkan kelelahan hingga 65 persen.

4. Terhindar penyakit jantung
Dalam sebuah penelitian 2012, para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan cepat dibandingkan dengan berjalan mengurangi kesempatan mereka mengembangkan faktor risiko penyakit jantung dan diabetes.

5. Kurangi nyeri punggung
Sakit punggung adalah penyakit yang sangat umum, dan penelitian menunjukkan bahwa yang tepat latihan seperti latihan beban dapat menurunkan rasa sakit. Latihan juga merupakan salah satu cara paling sederhana untuk melindungi tubuh Anda dari cedera di masa depan.

Bahaya Rokok Elektrik bagi Kesehatan

   Pada artikel kali ini saya akan membagikan artikel tentang Bahaya Rokok Elektrik bagi kesehatan ,ROKOK elektrik merupakan salah satu terapi pengganti nikotin yang menggunakan listrik dari tenaga baterai menguapkan nikotin cair. Alat ini juga disebut dengan Electronic Nicotine Delivery System (ENDS).

Rokok jenis modern ini dirancang untuk memberikan nikotin dan tetap memberikan sensasi merokok pada penggunanya, walau tanpa pembakaran tembakau.

"Sampai saat ini keamanan e-cig belum terbukti secara ilmiah. Walaupun begitu, rokok elektronik ini tentu memiliki bahaya bagi kesehatan," ujar Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Kementerian Kesehatan.

Adanya laporan kasus pribadi dari konsumen dari berbagai tempat yang pernah dirawat karena mengalami insiden atau gangguan kesehatan bisa menjadi bukti bagi berbahaya perangkat ini. Kasus tersebut di antaranya: pneumonia, gagal jantung, disorientasi, kejang, hypotensi, luka bakar akibat meledaknya rokok elektrik dalam mulut, dan lain-lain.

Menurut keterangan tertulis yang disampaikan oleh Prof. Tjandra kepada Okezone, ada juga akibat negatif yang dapat secara umum terjadi pada pengguna rokok elektrik.

Adiksi

Alat ini merupakan cara baru memasukkan nikotin ke dalam tubuh, yang mengakibatkan efek buruk terhadap tubuh. Efek dari nikotin seperti meningkatkan adrenalin, tekanan darah, dan juga mengakibatkan ketagihan.

Keracunan

Adanya peringatan dari pabrik rokok elektrik yang menyatakan konsumen yang memiliki penyakit pernapasan (asma, PPOK, bronchitis, pneumonia), uap yang dihasilkan rokok elektrik dapat menimbulkan serangan asma, sesak napas, dan batuk.

Lebih lanjut lagi, pernyataan tersebut menegaskan agar produk tidak lagi digunakan jika efek seperti yang disebutkan terjadi. Hal ini menunjukkan bahwa produk ini benar-benar berbahaya, terutama untuk sistem pernapasan.


Persepsi aman

Yang lebih menghawatirkan adalah rokok elektrik dipersepsikan lebih aman, karena ini menawarkan 'rasa aman palsu' atau illusive safety.

 

Sekian artikel saya tentang Bahaya Rokok bagi Kesehatan,asal anda tahu rokok manapun yang kita gunakan atau yang kita hisap tetap saja berbahaya bagi Kesehatan,jadi saran saya "Berhentilah Menikmati Rokok sebelum Rokok itu menikmati Anda".

 

Semoga bermanfaat ^-^

 

Sarapan pagi penambah semangat

          Memaksakan bangun dipagi hari, terkadang membuat kita tidak bersemangat dan membuat tubuh terasa begitu lemas, sehingga menyebabkan kita jadi malas melakukan aktivitas sehari-hari seperti sekolah,kerja,dll. Namun sekarang tak perlu khawatir, dibawah ini ada beberapa Sarapan Pagi yang bisa dikomsumsi agar bisa semangat dan berpikir jernih sepanjang hari :

1. Sesendok gula pasir
Satu sendok gula yang dimasukkan dalam kopi dan teh, atau tambahan madu dalam smoothies akan menstimulasi pelepasan acetylcholine, yaitu zat kiawi pada otak yang meningkatkan memori otak. Tetapi jangan melakukannya berlebihan atau Anda dengan cepat akan merasa ngantuk. Rasa manis yang berlebihan dapat meningkatkan level serotonin sehingga menjadi ngantuk.

2. Bagel Whole Wheat
Energi utama dari otak adalah glukosa, yang pada dasarnya membangun blok-blok karbohidrat. Jadi setelah berpuasa sepanjang malam, alarm dalam otak Anda berbunyi untuk melakukan stok karbohidrat. Tetapi Anda tidak memerlukannya terlalu banyak - setengah dari roti begel gandum akan kembali mempertinggi energi Anda. Begitu juga dengan semangkok oatmeal. Tinggal pilih yang mana favorit Anda.

3. Omega 3
Salmon mengandung lemak yang dikenal sebagai DHA, dimana dapat meningkatkan 97% dari asam lemak omega-3 ke otak. Anda perlu pembersihan untuk membuat otak siap beraksi - sebagian peran DHA adalah untuk membawa keluar sampah-sampah yang diproduksi sel yang membuat kinerja otak terasa lamban.

4. Rasa Pedas
Makanan yang pedas-pedas akan memompa aliran darah, hal itu seperti memanaskan mesin. Jika tomat terlalu asam buat Anda pada pagi hari, campurkan sesendok makan jahe segar kupas ke dalam teh panas atau smoothies dingin untuk hasil yang sama.

5. Kedelai
Di dalam kedelai terkandung senyawa yang disebut isoflavones yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda (dan melawan kehilangan memori pada otak). Minumlah segelas susu kedelai yang mengandung kalsium, tuangkan dalam semangkuk sereal gandum, atau campurkan beberapa tahu yang sudah dipotong-potong ke dalam orak-arik telur.

6. Air Es
Segelas kecil H2O yang es akan memompa aliran darah Anda. Rasa dingin akan memberikan reaksi tiba-tiba memaksa sistem tubuh untuk bertahan pada temperatur yang normal, dimana hal tersebut mendorong peningkatan metabolisme.

7. Kopi
Tentu saja caffeine dapat membantu tingkat kesadar dengan melembabkan zat kimia yang disebut adenosine, yang selain itu memblok peningkatan energi zat kimia di otak. Sebagai hasilnya, Anda bisa berpikir cepat, menyupir lebih baik, dan tidak cepat lupa. Ketahuilah bahwa gugup yang berlebian - menjadi terlalu khawatir dapat menghancurkan keefisienan diri Anda.

8. Alternatif Lain
Letakkan setoples jahe, beberapa bungkus permen pedas di samping jam alarm Anda. Ketika sudah alarm berbunyi, masukkan satu atau dua potong bahan tadi ke dalam mulut sebelum mematikan alarm. Rasa pedas yang menonjok bakal membuat Anda melek dan tidak jatuh tertidur lagi!

Sarapan Pagi adalah salah satu kunci penentu produktivitasmu. Jangan sampai harimu kacau dan berantakan cuma gara-gara tidak sarapan. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!

Sumber : +Ayu Riska Putry

10 Manfaat buah Semangka yang menyehatkan

         Siapasih orang yang tidak kenal dengan buah yang satu ini nama buah ini adalah Semangka, buah berasa manis dan kaya akan air di dalamnya ini cocok dikonsumsi di saat udara panas. Selain dapat menyegarkan tubuh Anda, semangka tinggi akan vitamin dan mineral yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi semangka seperti dilansir dari indiatimes. com.

1. Kadar air yang tinggi dalam semangka dapat menghidrasi tubuh Anda. Sehingga minum jus semangka di siang hari yang terik adalah ide yang bagus.

2. Semangka mengandung lycopene yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda. Lycopene juga dapat menurunkan stres oksidatif di dalam tubuh.
   
3. Kalium di dalam semangka mampu mempertahankan kalsium di dalam tubuh.
   
4. Selain baik untuk kesehatan tulang, lycopene juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
   
5. Citrulline adalah asam amino di dalam semangka yang bermanfaat untuk mengurangi penumpukan lemak dalam sel tubuh.
   
6. Karena memiliki senyawa fenolik seperti triterpenoid, flavonoid, dan karotenoid, maka semangka membantu mengurangi peradangan dan dapat menetralkan radikal bebas.
   
7. Semangka berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat meningkatkan aliran urin tanpa membuat ginjal bekerja keras.
   
8. Kalium yang hadir di dalam semangka mampu bekerja sebagai elektrolit yang baik untuk kesehatan saraf dan otot.
   
9. Kandungan beta karoten di dalam semangka yang berubah menjadi vitamin A ketika dikonsumsi dapat menghasilkan pigmen di retina yang melindungi dari kerusakan penglihatan.
   
10. Tinggi vitamin C di dalam semangka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Itulah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi semangka. Jadi tidak ada salahnya apabila Anda menyediakan buah ini di dalam lemari es sebagai camilan sehat Anda.
Semoga Bermanfaat.:)

Kisah Islami tentang Juraij

   Pada artikel kali ini saya akan membagikan suatu kisah yang dapat memotivasi maupun bermanfaat bagi kita,Kisah ini pertama kali saya dengar oleh Ibu guru saya yang menceritakannya di sekolah ,karena cerita ini banyak hikmah itulah alasan saya mengapa saya ingin membagikan kisah teladan ini kepada kalian semua,Berikut kisahnya :
    Di suatu masa pada zaman Rasulullah SAW,ada seorang ahli ibadah yang bernama Juraij,Dia memiliki tempat ibadah yang dibangunnya sendiri untuk beribadah.
Pada suatu hari Ibunya pun datang ke tempat ibadahnya itu dan memanggil Juraij,Kata ibunya "Juraij,wahai Juraij",Di waktu itu Juraij sedang shalat, lalu Juraij berdoa kepada Allah, "Ya Allah,Manakah yang harus kupilih shalatku atau ibuku", lalu Juraij lebih memilih shalatnya dan melanjutkan shalatnya.
Keesokan harinya Ibu Juraij kembali datang ke tempat ibadah Juraij dan saat itu Juraij sedang beribadah lagi , tapi Juraij lebih mementingkan sholatnya lagi ketimbang ibunya.
Keesokan harinya lagi , Pada hari ketiga Ibu Juraij kembali datang ke tempat ibadah Juraij dan memanggil Juraij lagi tapi Juraij masih lebih memilih shalatnya, dan pada saat itu Ibunya pun jengkel dengan perlakuan Juraij , lalu ibunya berdoa kepada Allah,"Ya Allah,Janganlah engkau matikan anakku sebelum dia bertemu wanita pelacur".
Lalu pada suatu hari doa Ibunya pun terkabul ada seorang wanita pelacur yang cantik dan seksi datang ke tempat ibadah Juraij dan menggoda Juraij tapi Juraij tidak terpengaruh dari kecantikan wanita pelacur tersebut,lalu wanita pelacur itupun kesal karena merasa tidak di hargai oleh Juraij padahal wanita itu cantik dan seksi,lalu wanita pelacur itupun mencari akal bagaimana caranya untuk menghianati dan menjelek-jelekkan Juraij pada warga,dan wanita itupun punya ide untuk menghianati Juraij, Caranya dengan berzina, lalu wanita itupun melakukan perzinaan dengan Seorang Pengembala Kambing dan akhirnyapun melahirkan seorang anak ,lalu wanita itu memberitahukan kepada warga bahwa anak itu adalah hasil perzinaan saya dengan Juraij,dan warga pun kesal dengan perbuatan Juraij ,lalu warga pun datang ke tempat Ibadah Juraij dan merusaknya,lalu Juraij keluar dan berkata,"Mengapa engkau merusak tempat Ibadahku",lalu warga menjawab,"Mengapa engkau berzina dengan pelacur itu dan menghasilkan anak",lalu Juraij berkata "bawalah anak itu kehadapanku",lalu warga pun membawa anak itu kehadapan Juraij ,lalu Juraij berkata,"izinkanlah saya shalat dahulu sebelum bertemu dengan anak itu" ,Selesai shalat Juraij menekan pusar anak tersebut dan berkata"Nak,siapakah Ayahmu",lalu anak itu menjawab"Ayahku adalah seorang Pengembala Kambing".
Lalu wargapun meminta maaf karena telah berburuk sangka kepada Juraij,dan berkata"Juraij kami akan membangun tempat ibadahmu yang terbuat dari emas"lalu Juraij menjawab,"Tidak usah,kembalikan saya tempat ibadahku seperti yang dulu",lalu warga pun membangun tempat ibadah Juraij seperti yang dulu.

Selesai,Semoga kisah ini dapat diambil hikmahnya dan dapat bermanfaat bagi kita semua.

15 PENYAKIT YANG DAPAT DIOBATI DENGAN JERUK LEMON

      Para penduduk Mesir Kuno percaya bahwa lemon merupakan penangkal manjur untuk beragam jenis racun. Para wanita yang menghauskan tubuh langsing juga percaya bahwa lemon bisa membantu melancarkan pencernaan dan membantu membersihkan liver. Buah satu ini memang kaya asam sitrat, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoids, pektin, dan limonene yang mampu mencegah infeksi.

Lalu, apakah hanya 2 itu saja manfaat baik dari sebuah lemon. Tentu tidak, sebab masih ada 15 manfaat sehat lainnya yang mungkin ada yang belum pernah Anda dengar sebelumnya. Penasaran? Mari kita gali bersama harta karun di balik lemon ini:

Obat jerawat
Asam sitratnya manjur untuk menghilangkan jerawat, sementara kandungan vitamin C-nya penting untuk menghaluskan kulit karena sifat alkalinya bisa membunuh bakteri yang menyebabkan munculnya jerawat. Selain minum jus lemon setiap pagi, maka berikut ini ada beberapa resep obat jerawat ala lemon:

1. Dengan jari atau cotton ball, aplikasikan perasan lemon ke area berjerawat dan diamkan semalam. Bilas pada keesokan paginya. Mungkin awalnya area berjerawat akan terasa seperti terbakar, namun itu hanya reaksi awal saja.

2. Campurkan satu bagian perasan lemon dengan satu bagian air mawar atau air madu. Oleskan campuran ke area berjerawat dan diamkan selama 30 menit. Bilas, ulangi pengobatan 2 kali sehari, biasanya pada pagi dan malam hari.

Obat stres

Penelitian menunjukkan bahwa minyak atau balsem aroma lemon memiliki efek menenangkan yang bisa meredakan pusing, kelelahan, kegelisahan, rasa gugup, dan rasa tegang. Tak hanya itu saja, minyak lemon juga bisa meningkatkan konsentrasi dan fokus. Anda bisa menggali manfaatnya lewat cairan pel, pewangi ruangan, aromaterapi, hingga minyak pijat.

Obat sariawan

Kandungan antibakteri dan antivirus yang ada dalam sebuah lemon bisa menyembuhkan sariawan dengan segera. Berkumurlah dengan campuran perasan lemon dengan air hangat, lakukan 3 kali sehari. Mungkin rasanya akan sedikit perih namun yang penting segera sembuh kan?

Obat demam

Menggigil dan demam mungkin bisa jadi disebabkan oleh banyak faktor, namun lemon selalu bisa diandalkan sebagai obat yang manjur untuk keduanya. Cukup peras sebuah lemon ke dalam secangkir air hangat, tambahkan madu dan minum setiap 2 jam sekali hingga demam hilang.

Obat flu

Saat Anda terkena flu, khasiat menyembuhkan lemon bekerja dari dalam dan luar. Dari dalam, kandungan vitamin C-nya mampu meningkatkan daya tahan tubuh; dari luar, kandungan antivirusnya yang mencegah virus berkembang biak. Ketika tanda-tanda awal mulai muncul seperti hidung mbeler dan sakit tenggorakan – coba tingkatkan konsumsi vitamin C dengan mengonsumsi perasan 1 buah lemon dengan air hangat tiap 2 jam sekali.

Namun jika kondisi tenggorokan sudah lebih parah, maka tambahkan perasan 1 buah lemon dan 1 sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat. Berkumurlah 3 kali sehari selama 1 menit untuk mengurangi sensasi perihnya. Bagi penyakit radang amandel, berkumurlah tiap 2 jam sekali selama lebih kurang lebih 30 detik dengan menggunakan lemon segar. Miringkan kepala ke belakang agar cairan mencapai belakang tenggorokan. Anda boleh menelan cairan ketika Anda selesai berkumur.

Obat kapalan

Tempelkan irisan lemon setebal 5 mm di atas kulit kapalan, balut dan ikat, diamkan semalaman. Mengoleskan minyak esensial lemon ke area kapalan juga bisa mempercepat proses kesembuhan. Anda bisa menambahkan sedikit air dengan cotton ball bila reaksi minyaknya terlalu keras.

Obat eksema/eksim

Radang kulit bisa disembuhkan dengan menambahkan 8 tetes minyak esensial lemon dan 1 sendok makan madu (madu juga memiliki efek anti-radang dan bisa memperkuat daya pengobatan lemon) ke dalam 250 ml air hangat. Rendam sebuah kain ke dalam cairan, peras, lalu letakkan di atas kulit selama 15 menit, 2-3 kali sehari. Tidak hanya bisa meredakan infeksi, rasa gatal pun bisa hilang.

Obat lelah

Para pejalan kaki dan petualang dunia menganggap lemon sebagai obat penghilang penat kiriman Tuhan yang ajaib. Saat merasa lelah, mereka tinggal menyedot cairan masam tersebut untuk bisa merasa segar kembali. Tinggal tusuk, sedot, dan minum. Selain diperas dan diminum, minyak lemon juga mampu meredakan lelah. Anda bisa menambahkan 4 tetes minyak lemon ke dalam air bathtub sebelum berendam.

Obat nafas bau

Usai makan seafood yang amis, merokok, atau minum alkohol, biasanya mulut akan bau. Untuk menyegarkannya, Anda bisa berkumur dengan perasan lemon yang dicampur dengan air hangat. Mengunyah irisan lemon setelah makan merupakan alternatif lain yang lebih mudah.

Obat hipertensi

Bawang memang efektif meredakan tekanan darah, namun dampaknya akan lebih hebat saat Anda mengombinasikannya dengan lemon. Tambahkan lumatan 3 butir bawang putih dan 1 irisan bawang bombay ke dalam 1 liter susu kedelai atau susu rendah lemak. Didihkan di atas api kecil dan diamkan 5 menit. Tuang melalui saringan dan tambahkan perasan 3 lemon segar. Minum dan habiskan dalam sehari. Untuk kasus kolesterol tinggi, lemon juga bisa banyak membantu karena kandungan pektinnya yang mampu melancarkan sirkulasi gizi sehingga kolesterol bisa turun.

Obat gigitan serangga

Kulit digigit serangga? Oleskan 1-2 tetes minyak lemon yang telah dicampur dengan 1 sendok teh madu di atas kulit tersebut. Untuk mencegah gigitan serangga, tambahkan 20 tetes minyak lemon ke dalam 250 ml air hangat dan semprotkan ke udara. Baunya yang segar sekaligus bisa menolak nyamuk. Cara lain adalah dengan menempatkan rendaman cotton ball ke dalam minyak lemon di dalam kamar. Jika Anda hendak cari angin di luar rumah, aplikasikan wewangian lemon ke sekitar kulit yang terbuka atau gosokkan campuran 10 tetes minyak lemon dengan 45 ml minyak biji bunga matahari.

Obat insomnia

Beberapa studi menemukan bahwa balsem/ minyak beraroma lemon yang dipadukan dengan calming herbs seperti valerian atau chamomile bisa membantu meredakan kegelisahan dan menuntun seseorang untuk lekas terlelap.

Obat rematik

Untuk mengobati rematik, Anda bisa menenggak perasan 1 buah lemon segar yang dicampurkan ke dalam segelas air hangat. Minumlah 3 kali sehari, untuk rasa sakit yang lebih parah, tambah jumlah perasan lemon menjadi 2 buah. Anda juga bisa memijat area rematik dengan beberapa minyak lemon yang dicampurkan dengan 1 sendok makan minyak jojoba.

Obat pencernaan

Minum perasan 1 buah lemon dengan segelas air hangat setelah makan bisa menstimulasi produksi asam lambung dan mengaktifkan otot perut sehingga pencernaan lebih lancar.

Obat varises

Minyak lemon mengandung zat yang bisa memperkuat pembuluh darah sehingga mampu melawan timbulnya varises. Untuk varises mirip sarang laba-laba (spider veins), campurkan 2-3 tetes minyak lemon dengan jojoba, alpukat, atau minyak almond dan pijat. Sedangkan untuk varises vena (varicose veins), campur 6 tetes minyak lemon ke dalam 50 ml wheat germ oil, dan tambahkan minyak cemara dan juniper oil. Gunakan campuran ini setiap hari sebagai minyak pijat. Pijat kaki dari arah bawah ke atas.

Untuk memudakan kulit yang telah mengendur, tambahkan 8 tetes minyak lemon ke dalam air mandi hangat. Anda juga bisa menambahkan 4 tetes minyak cemara yang dicampur dengan 1 sendok makan madu. Berendamlah selama 15 menit, setelah itu tepuk kulit hingga kering (bukan digosok).

MANFAAT-MANFAAT DARI BUAH ALPUKAT

             Rasa dan teksturnya yang unik membuat lidah mengenali buah alpukat dalam campuran salad atau sekedar dibuat jus. Kandungan lemak tinggi kerap membuat orang yang tengah menjalani diet menghindari alpukat, benarkah ungkapan jika alpukat membuat orang mudah gemuk?

Berikut Beberapa Manfaat Dari Buah Alpukat ;

Menurunkan Kolesterol

Alpukat memang memiliki kandungan lemak yang tinggi, tetapi lemak ini merupakan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian, seorang pasien yang kadar kolesterolnya relatif tinggi dalam seminggu mengkonsumsi alpukat mengalami 22% penurunan kolesterol jahat dan 11% peningkatan kolesterol baik dalam tubuh.

Kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menjadi salah satu faktor utama terserang penyakit jantung. Konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu seseorang tercegah dari penyakit diabetes, stroke, dan penyakit kardiovaskular.

Melindungi Bayi Dalam Kandungan
Dalam satu buah alpukat, terkandung sedikitnya 20 vitamin dan mineral, termasuk kalium, lutein, dan folat. Seperti diketahui folat merupakan salah satu yang sangat baik untuk mengurangi risiko cacat lahir pada ibu hamil.

Anda yang rentan terserang penyakit jantung akibat riwayat keluarga, obesitas, atau kebiasaan merokok juga bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi alpukat. Kandungan alami pada buah alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan Berat Badan
Kandungan gula rendah dan serat yang tinggi justru baik bagi anda yang sedang menjalani program diet, karena bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Sebuah studi menunjukkan, orang yang terbiasa memakan setengah alpukat untuk makan siang baru akan merasa lapar lagi pada tiga hingga empat jam berikutnya.

Asam oleat pada alpukat dapat merangsang bagian otak untuk menentukan rasa kenyang dan lapar. Lemak tak jenuh sehat pada asam oleat merupakan alternatif camilan yang baik dibandingkan mengkonsumsi makanan olahan.

Mencegah Penyakit Kanker
Sementara kandungan vitamin C dan E serta phytochemical di dalamnya bisa mencegah penyakit kanker. Para peneliti menemukan fitokimia merupakan nutrisi yang bisa mencegah potensi kanker prostat dan mengurangi efek samping dari kemoterapi.

Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan alami terutama lutein dan zeaxanthin merupakan karatoneid yang dapat membantu melindungi fungsi mata dari kerusakan. Nutrisi ini juga penting untuk menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Penyerapan karotenoid secara efisien dapat diperoleh dari konsumsi buah dan sayuran, salah satunya alpukat.

Menstabilkan Gula Darah
Sumber terbesar vitamin B dapat membantu tubuh memerangi penyakit dan infeksi. Lemak tak jenuh tunggal dapat mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Jadi mulai sekarang anda bisa mengganti mayones dan mentega pada salad dengan alpukat yang dihaluskan.

8 TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM HUJAN

   Hai ..,Pada artikel kali ini saya akan membagi pengetahuan saya tentang cara menjaga kesehatan pada musim hujan, Kebetulan diindonesia sudah masuk di musim hujan jadi ini cocok untuk masyarakat indonesia..,Jadi tidak perlu berlama-lama lagi kita langsung saja ke TKP.

Berikut 8 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan :

1.    Konsumsi Vitamin

Saat pergantian musim dari musim kemarau menuju musim penghujan tubuh biasanya akan tidak secara langsung menyesuaikan kondisinya, melainkan melalui sebuah proses terlebih dahulu. Proses inilah yang biasanya mempengaruhi system imun atau kekebalan tubuh manusia menjadi lebih lemah. Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka penyakit akan lebih rentan menyerang. Untuk itulah konsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan system imun. Oleh sebab itu, konsumsi vitamin terutama vitamin C amat dianjurkan. Kandungan vitamin C ini bisa juga anda peroleh secara alami dari kandungan buah-buahan seperti buah jeruk, buah strawberry dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin akan memastikan kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi, yang pada akhirnya akan membantu anda meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh.

2.    Pastikan untuk Selalu ‘Higienis’ Setiap Hari

Saat musim penghujan kuman dan bakteri akan berkembang biak lebih leluasa karena kelembapan yang begitu tinggi. Untuk itulah, mengapa tubuh akan lebih rentan terhadap gangguan tubuh. Selain itu, tangan adalah media paling umum masuknya kuman dan bakteri kedalam tubuh, secara tidak sadar anda akan lebih banyak memasukan kuman dan bakteri kedalam tubuh melalu tangan seperti makan menggunakan tangan, menyentuh organ tubuh lain mngguankaan tangan dan lain sebagainya. Untuk itu, pastikan anda untuk selalu higienis setiap hari dengan cara selalu membiasakan mencuci tangan setiap kali anda baru tiba dirumah, setiap kali menyentuh barang atau objek, sebelum dan sesudah makan dan setiap kali setelah menyentuh toilet. Karena tahukan anda toilet adalah salah satu tempat dengan sumber bakteri terbanyak. Mencuci tangan dengan air saja tidak cukuo membuat kuman dan bakteri ditangan menghilang, untu itu, cucilah tangan dengan menggunakan sabun disinfektan agar bakteri yang bersarang ditangan bisa dirontokan.

3.    Bersihkan Lingkungan

Hujan yang terus menerus mengguyur saat musim penghujan membaut klingkungan menjadi lebih kotor daripada saat musim kemarau. Hal ini dipicu karena tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi yang membaut sampai atau limbah menjadi lebih mudah membusuk yang pada akhirnya menjadi sumber kuman. Untuk itu, bersihkan lingkungan pada tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Misalkan dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting dan rumput yang terlalu rindang. Lingkungan teduh, lembap dan tempat yang kotor akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.

4.    Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Seringkali orang mengabaikan konsumsi terhadap air putih terutama saat musim penghujan, udara yang dingin menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, untuk itu seringkali anda melewatkan mengkonsumsi air putih secara cukup. Namun faktanya baik musim kemarau maupun musim penghujan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap saja sama. Jangan pernah berpikir mengkonsumsi air putih saat anda merasa haus saja. Namun cobalah berpikir jika semua makanan yang masuk kedalam tubuh akan dicerna dengan baik apabila cairan dalam tubuh terpenuhi. Selain itu, pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, pastikan jika anda tetap mengkonsumsi cairan sedikitnya 1,5 liter perhari. Apabila anda bosan terus-terusan mengkonsumsi air putih, air tersebut bisa anda ubah menjadi the tawar hangat atau air jahe yang akan membuat tubuh terasa lebih hangat.

5.    Jaga Asupan Makanan

Tetap jaga asupan makan sehat anda terutama saat musim penghujan. Ada baiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin. Misalnya konsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah sehat lainnya.

6.    Makan Saat Lapar

Suhu yang dingin  saat musim penghujan biasanya membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Namun sayangnya metabolism saat musim ini menjadi lebih lambat daripada biasanya. Dan bisa anda bayangkan jika anda terus-terusan menuruti nafsu makan yang begitu besar tanpa didukung dengan metabolisme yang baik, hal tersebut tentunya akan berujung pada kegemukan atau yang kita kenal dengan istilah obesitas. Anda tentu tidak ingin jika hal ini terjadi bukan? untuk itu aturlah cara makan dan porsi makan anda saat musim penghujan, jangan sampai nafsu makan anda yang besar mengantarkan anda pada kegemukan. Selain itu usahakan pula untuk tidak melulu menuruti nafsu mengemil ketika perut belum terlalu merasa lapar. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran yang seimbang tentunya tidak akan membawa dampak baik untuk kesehatan anda.

7.    Perhatikan Pola Tidur

Udara dingin saat musim penghujan mengundak rasa kantuk yang melulu. Namun jangan pernah menghiraukan rasa kantuk ini. Ambilah waktu istirahat dan tidurlah secukupnya, namun jangan pula tidur dengan waktu atau porsi yang berlebih. Tubuh yang mendapatkan porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot. Selain itu, hindari pula begadang atau terjaga hingga larut malam. Tidur yang cukup bisa memulihkan kembali stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Untuk itulah, pastika jika anda memiliki waktu tidur yang cukup dimalam hari.

8.    Kenakan Pakaian Yang Tebal dan Hangat
Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan anda dimusim penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim ini, terutama jika aktifitas yang anda lakukan lebih banyak diluar ruangan. Untuk itu, ada baiknya beralihlah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh anda. Pakaian dengan model seperti ini tentunya akan menjaga anda dari udara dingin saat musim penghujan.

Berikut adalah 8 tips pintar yang sebaiknya anda terapkan saat musim hujan tiba, agar resiko terjadinya gangguan kesehatan bisa lebih di minimalisir. Semoga bermanfaat!

Hal-Hal Yang Dapat DiTimbulkan Jika Sering Makan Mie Instan

        Inilah yang terjadi dalam tubuh jika sering makan mie instan - Sekarang ini banyak sekali makanan yang mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya untuk kesehatan. Bahan kimia tersebut seperti bahan pengawet yang terdapat pada jenis makanan-makanan instan, misalnya pada mie instan. Mie instan banyak digemari oleh orang karena mie instan memiliki rasa yang nikmat dan gurih. Selain itu mie instan dapat disajikan dalam waktu yang relatif lebih singkat.

Namanya saja instan. Mie instan menurut para ahli gizi sebenarnya tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. karena mie instan memiliki kandungan pengawet. Pengawet tersebut berguna untuk menjaga agar mie tersebut tidak mudah basi. Pengawet tersebut berbahaya jika kita konsumsi. Karena tubuh kita tidak mampu mengurai pengawet yang terdapat pada mie instan ini. Apakah anda tahu akibat memakan mie instan terlalu sering ?

Berikut yang terjadi dalam tubuh jika sering makan mie instan :

1. Mencegah penyerapan gizi
Jika kita mengkonsumsi mie instan ini terlalu sering akan membuat penyerapan Gizi dalam tubuh kita terhambat. Terutama jika mie instan ini dikonsumsi oleh anak di bawah lima tahun, akan mengakibatkan nutrisi pada anak tersebut terhambat. Karena pada usia itu anak mambutuhkan banyak nutrisi.

2. Kanker
Kanker dapat dipicu oleh benda yang terbuat dari styrofoam, styrofoam ini banyak digunakan untuk membuat bungkus mie instan sehingga akan sangat berbahaya sekali mengkonsumsi mie instan yang menggunakan bungkus yang terbuat dari styrofoam karena akan menyebabkan tumbuhnya kanker pada diri kita jika kita sering mengkonsumsi mie instan tersebut.

3. Keguguran
Jika anda sedang hamil janganlah anda mengkonsumsi mie instan secara terus menerus, karena bukan hanya anda yang akan merasakan dampak dari mie insan ini akan tetapi juga bayi yang sedang anda kandung. Mie instan mengandung bahan pengawet yang mampu mempengaruhi pertumbuhan janin. Seseorang yang sedang hamil dan dia banyak mengkonsumsi mie instan akan mengalami keguguran pada kandunganya.

4. Menurunkan metabolisme
Metabolisme merupakan pengeluaran hasil dari pembakaran pada tubuh kita. jika kita banyak mengkonsumsi mie instan akan menyebabkan metabolisme kita terganggu. Ini terjadi karena kandungan zat pewarna dan pengawet pada mie instan tidak mampu diproses ataupun dikeluarkan oleh tubuh sehingga akan menganggu metabolisme tubuh kita.

5. Obesitas
Mie instan mengandung banyak lemak jenuh. Lemak jenuh sangatlah buruk untuk kesehatan kita karena akan menyebabkan obesitas atau kegemukan. Seorang yang sering mengkonsumsi mie instan setiap hari akan mengalami obesitas atau kegemukan. Selain itu mie instan juga mengandung natrium berbahaya yang menyebabkan diri kita menjadi resistensi terhadap air dalam tubuh.

6. Menyebabkan Hipertensi, penyakit jantung dan stroke
Natrium yang terdapat pada mie instan akan mengendap dalam peredaran darah, sehingga peredaran darah kita menjadi sempit dan mengakibatkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, selain itu natrium juga akan mengendap pada jantung dan menyebabkan penyakit jantung, jika pembuluh darah pecah akan menyebabkan penyakit stroke.

Anda boleh boleh saja makan mie instan akan tetapi janganlah secara berlebihan, karena akan mengakibatkan gangguan pada tubuh anda. semoga bermanfaat selalu untuk anda.

RAHASIA DAN MUKJIZAT BEBERAPA SURAH ALQUR’AN

      Sesungguhnya Allah telah memberikan Alquran untuk semua penduduk bumi dan secara khusus untuk pegangan kepada umat muslim sebagai pedoman hidup namun juga sebagai penolong dalam menghadapi berbagai ujian hidup. 

Al'qur'an juga merupakan rahmat Allah untuk hamba-Nya yang Ia kasihi. 

Telah banyak dibuktikan sejarah yang diceritakan dalam Alquran bahwa sejarah itu bukan dongengan belaka, namun benar kejadiannya.

Para Ilmuwanpun telah menemukan hukum kecepatan cahaya, terpisahnya air laut dan air tawar dari Alqur'an. Sungguh banyak sekali hikmah yang terdapat dalam Alquran.

Maka merugi sekali kita terutama bila kita umat muslim bila tidak memanfaatkannya secara maksimal untuk meraih kebahagiaan hidup dunia dan akhirat.

Beberapa rahasia dan khasiat surah dalam Alquran telah disampaikan kepada junjungan kita Rasullullah SAW agar kita dapat mengamalkannya, berikut surah-surah Alquran tersebut :

1. Surat Al-Fatihah

Surah A-Fatihah dapat mencegah marahnya Allah. Sebagai manusia yang sering lupa dan khilaf, kita seringkali secara sadar maupun tak sadar melanggar ketentuan Allah. Untuk mencegah Allah murka, baiknya sering membaca surah Al Fatihah

2. Surah Yaasiin

Surah Yaasiin dapat mencegah hausnya kita di hari kiamat. Seperti yang umat Islam percayai bahwa saat di kumpulkan di padang mashyar nanti, Matahari akan terasa begitu dekat. Bahkan kita akan tenggelam dalam keringat kita sendiri saking dekat dan panasnya matahari. Surah Yaasiin Insya Allah dapat mencegah kita dari hal sedemikian

3. Surah Ad-Dukhan

Dapat mencegah huru hara hari Kiamat

4. Surah Al Waaqiah 

Dapat mencegah kemiskinan dan kefakiran. Membaca Surat ini setiap malam dapat menarik rezeki yang arahnya tak pernah kita duga-duga datangnya.

5. Surah Al-Mulk 

Dapat mencegah azab kubur

6. Surah Al- Kautsar dapat mencegah permusuhan orang yang musuh. Di dunia pekerjaan atau dalam kehidupan berumah tangga banyak sekali orang yang entah mengapa memusuhi kita. Dengan membaca surah ini sebanyak-banyaknya, Insya Allah permusuhan akan digantikan dengan kebaikan.

7. Surah Al-Kaafiruun 

Dapat mencegah kafir ketika di cabut ruh. Cobaan hidup yang begitu banyak dan berat kadang dapat membuat kita tergiur untuk keuar dari agama Islam, naudzubillah min dzalik. Bacalah surah ini semampu kita agar kita selau dalam kenikmatan iman dan Islam. Aamiin

8. Surah Al-Iklas 

Dapat mencegah kita dari sifat munafik. Munafik bukan saja dibenci dan di jauhi manusia, tetapi juga dapat menjauhkan kita dari rahmat Allah dan kasih sayang-Nya

9. Surah Al- Falaq 

Dapat mencegah dengki orang yang dengki

10. Surah An-Naas 

Dapat mencegah was-was dan ragu-ragu.

Amalkanlah dan Insya Allah kita dapat menghadapi ujian daan masalah dalam hidup. Wawlahu a’lam bis shawab